Mais sono REM está associado a menor risco de 83 doenças, diz estudo

Um estudo liderado por pesquisadores da Universidade de Pequim e da Capital Medical University, na China, associou mais tempo de sono REM, fase em que os sonhos são mais frequentes, a menor risco de desenvolver 83 doenças. A pesquisa analisou dados de 95.559 participantes do UK Biobank, banco de dados de saúde britânico.

Os voluntários usaram sensores no pulso durante sete dias para medir a duração dos estágios do sono, o total de horas dormidas, os despertares noturnos e a regularidade. Os pesquisadores acompanharam o grupo por cerca de nove anos e avaliaram associações com mais de mil doenças.

Participantes com cerca de 48 minutos adicionais de sono REM tiveram risco 26% menor de insuficiência cardíaca, 46% menor de demência e 80% menor de doença de Parkinson. Mais sono profundo também se associou a menor risco de sete condições, entre elas diabetes tipo 2 e depressão maior, enquanto noites irregulares e despertares foram ligados a ansiedade e transtornos relacionados ao uso de substâncias. Por ser observacional, o estudo não comprova que aumentar o sono REM previna diretamente essas doenças.